Menulis Buku Harian Jadi Terapi Murah, Ampuh Jaga Mental

Publikbogornews.com – Kebiasaan menulis jurnal atau buku harian ternyata menjadi cara sederhana namun efektif menjaga kesehatan mental.

Aktivitas ini dinilai mampu membantu seseorang lebih tenang, fokus, dan memahami diri sendiri.

Menulis rutin dapat mengurai emosi, meredakan kegelisahan, sekaligus membantu mengenali perasaan yang sulit diungkapkan.

Selain itu, journaling juga bermanfaat meningkatkan daya ingat karena otak dilatih menyimpan detail kejadian harian serta menyusun alur cerita.

Tak hanya itu, menuliskan mimpi dan target dipercaya membuat seseorang lebih terarah dalam mencapai tujuan hidup.

Menariknya, menulis dengan tangan dinilai lebih efektif dibanding mengetik karena melibatkan koordinasi mata dan tangan yang dapat menenangkan saraf serta memicu kreativitas.***