Cukup 15 Menit Membaca, Bisa Tambah Usia dan Redakan Stres

Publikbogornews.com – Kebiasaan membaca buku selama 15–30 menit per hari ternyata membawa manfaat besar.

Studi menunjukkan, rutinitas sederhana ini dapat membantu memperpanjang usia harapan hidup hingga lebih dari dua tahun.

Tak hanya itu, membaca juga terbukti efektif melatih fokus di tengah gempuran distraksi digital, sekaligus menurunkan tingkat stres hingga 68% hanya dalam waktu 6 menit. Aktivitas ini juga memperkaya kosa kata secara alami.

Menariknya, membaca buku fisik dinilai lebih baik bagi kualitas tidur dibandingkan e-book, karena tidak terpapar cahaya biru yang dapat mengganggu hormon tidur.

Kebiasaan kecil, dampaknya besar—membaca bisa jadi kunci hidup lebih sehat dan berkualitas.***