Stres: Respon Alami Tubuh yang Perlu Dikelola

Publikbogornews.com – Tahu kah anda, stres merupakan respons alami tubuh terhadap tekanan fisik maupun emosional.

Saat stres, tubuh melepaskan hormon seperti adrenalin dan kortisol yang memicu kesiapsiagaan menghadapi ancaman.

Meski penting dalam kondisi darurat, stres berlebih dapat berdampak pada kesehatan fisik dan mental jika tidak dikelola.

Penanganan efektif meliputi aktivitas fisik seperti olahraga, teknik relaksasi seperti meditasi, serta dukungan sosial dari lingkungan terdekat.

Selain itu, melakukan aktivitas yang disukai juga terbukti membantu menurunkan tingkat stres.**