Lemak Sehat Penting untuk Jantung dan Otak

Publikbogornews.com – Lemak sehat memiliki peran penting bagi tubuh, mulai dari menjaga kesehatan jantung hingga mendukung fungsi otak.

Kandungan seperti omega-3 dan omega-6 diketahui dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

Selain itu, lemak juga dibutuhkan untuk membantu penyerapan vitamin penting seperti A, D, E, dan K yang larut dalam lemak.

Asupan lemak sehat turut berkontribusi pada kesehatan mental dan kinerja otak.

Sumber lemak sehat dapat ditemukan pada ikan berlemak seperti salmon, kacang-kacangan seperti almond, serta minyak zaitun.

Bahkan, alpukat diketahui mampu membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.***