Jalan 10.000 Langkah Sehari, Risiko Kematian Turun hingga 30%

Publikbogornews.com – Kebiasaan berjalan kaki 10.000 langkah per hari terbukti memberi dampak besar bagi kesehatan.

Aktivitas sederhana ini dapat menurunkan risiko kematian hingga 10–30 persen.

Selain meningkatkan kesehatan jantung lewat sirkulasi darah yang lebih baik, berjalan kaki juga membantu mengontrol gula darah, menekan risiko penyakit kronis, serta memperbaiki kesehatan mental dengan mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.

Tak hanya itu, berjalan kaki juga efektif membakar sekitar 300–400 kalori per jam, menjadikannya salah satu cara paling mudah menjaga kebugaran tubuh.***